便秘問題，不容忽視

食物消化至排出體外所需的時間     食物進入消化系統至排出體外所需的時間因人而異。一般需要24－36小時。但研究表明英國人平均所需時間大約是50－60小時。如果你得了便秘，所需的時間還要長，結果導致廢物在腸內堆積，使你感覺非常不舒服。 廢物堆積     便秘本質上是食物經消化吸收後剩餘的廢物在你體內停留超過正常時間，可能達幾天之久，而你還繼續吃著各種各樣的食物，產生的廢物卻無法排出。廢物在體內堆積，越來越多，你卻帶著這些廢物每天四處行走，難怪便秘使你感覺不適，腹脹和昏昏欲睡了。

對生活質量的影響     便秘不僅在生理上，還在其他方面影響你。調查結果顯示： 65％的受訪者提到便秘使他們不適，疲勞以及有皮膚病。 每四名婦女中就有一名提到便秘令他們脾氣暴躁。 51％受訪者認為便秘令他們缺乏魅力，影響他們的社交生活。 38％的受訪者指出便秘問題令他們取消約會，或需提早離開。 68％的人說便秘影響他們的性生活。

惡性循環

    有時候改變一下生活方式就可以非常有效地解除便秘。但許多時候，你需要得到適當的治療才能使身體恢復正常。最重要的是我們不能忽視我們的身體健康問題。我們需要認識便秘的症狀從而根據症狀治療便秘。

    保持健康起居，並且及時治療你的消化系統疾病，這才是維護你的消化系統健康的關鍵。

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